Seid ihr eher Bewegungsmuffel oder wie haltet ihr Euch fit?
Ich mach abundzu Physiyolates, einen Kurs mit Komponenten aus Physiotherapie, Yoga und Pilates (2x 10 Nachmittage à 60 Minuten), der auch von der Krankenkasse bezuschusst wird.
Und dann, wenn möglich jeden Tag mindestens 20 Min. spazierengehen.
Abends manchmal zusammen mit meinem Mann sogar Qi Gong Shibashi die 18 Figuren/ Übungen der Harmonie 18 movements, nach einer You-Tube-Vorlage von Marc und Lu.
Und Ihr?
Ich mach abundzu Physiyolates, einen Kurs mit Komponenten aus Physiotherapie, Yoga und Pilates (2x 10 Nachmittage à 60 Minuten), der auch von der Krankenkasse bezuschusst wird.
Und dann, wenn möglich jeden Tag mindestens 20 Min. spazierengehen.
Abends manchmal zusammen mit meinem Mann sogar Qi Gong Shibashi die 18 Figuren/ Übungen der Harmonie 18 movements, nach einer You-Tube-Vorlage von Marc und Lu.
Und Ihr?